Вернуться: Поради шкільного психолога

Арт-терапия. Что делать, если..?

what-doing

1.  Устал рисуй цветы.
2.  Злойрисуй линии.
3.  Болитлепи.
4.  Скучнозаполни листок бумаги разными цветами.
5.  Грустнорисуй радугу.
6.  Страшноплети макраме.
7.  Ощущаешь тревогу сделай куклу-мотанку.

8.  При возмущении рвите бумагу на мелкие кусочки.
9.  Чувствуешь беспокойствоскладывай оригами.
10. Хочешь расслабиться — рисуй узоры.
11. Важно вспомнитьрисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствиесделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяниерисуй дороги.
14. Надо что-то понятьнарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силырисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояниерисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желанияхсделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мысляхрисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на целирисуй сетки и мишени.

            ХОЧЕТСЯ                                          ДЕЛАЕМ

           разорвать       >>>>>>>>>>>>          рвем бумагу

           расстрелять   >>>>>>>>>>>>          метаем в мишень дротики

           скрутить в      >>>>>>>>>>>>           стираем белье вручную
           бараний рог
         
           дать в морду  >>>>>>>>>>>>          стучим по мячу (играем в                                                                                       баскетбол,колотим

                                                                        боксерскую грушу)

           избить             >>>>>>>>>>>>          колотим подушку

           вычеркнуть     >>>>>>>>>>>>         черкаем бумагу ручкой

                                                                        из жизни

          взорваться     >>>>>>>>>>>>          надуваем воздушный шар

                                                                        (мысленно вдуваем в него

                                                                        эмоцию и прокалываем)  
         

          растереть       >>>>>>>>>>>>           выливаем на лист ватмана

                                                                        гуашь, разведенную водой,

                                                                        елозим ладонями по краске

                                                                        (начинаем левой рукой)